martes, 26 de agosto de 2014

SE ACERCA EL DÍA DE LA REGLA....

Hola Chicas!!!


Bueno, pues ya estoy a una semana de que me baje la menstruación. 

Éste mes he estado usando la aplicación WomanLog para controlar la temperatura, los días fértiles, los síntomas, si me tomo o no alguna pastilla, cuando he tenido sexo,...
También este mes ha sido el primer que he estado tomando la pastilla NATALBEN PRECONCEPTIVO y mi marido la pastilla YODUK.

Para las que no conozcáis la aplicación WomanLog, os pongo algunas fotitos para que veáis como es.


Esta es la pantalla dónde te indica los días que has tenido la regla, los días fértiles, el día que ovulas y los días que te tendrá que bajar la regla. Antes tienes que rellenar la pantalla principal dónde hay como un cuestionario de cuántos días dura tu ciclo,...



 Otra pantalla es la que se abre para poder rellenar toda la información diaria, por ejemplo, anotar la temperatura basal, el peso, los síntomas, si has tenido sexo y cuantas veces, el estado de ánimo, si tomas alguna pastilla,....



Y otra, la pantalla dónde podrás ver en forma de gráfica la temperatura basal.

























De momento yo sólo la utilizo para ésto. Sé que hay más funciones, por ejemplo en cuando me quede embarazada, cambias a la opción de embarazo y te hace el seguimiento del embarazo. (espero poder usarla en poco tiempo!)

Pues nada chicas, quería compartir con vosotras esta aplicación que estoy usando y me gusta mucho. 
Vosotras también usáis alguna? Cual? Dejadme comentarios, prometo contestar! 

Saludos y besitoooos!!!

jueves, 14 de agosto de 2014

DÍA 8: En busca del bebé

Hola a todos un día más!!

Hoy hace 8 días que estoy tomando las cápsulas de NATALBEN PRECONCEPTIVO. No estoy notando ningún efecto secundario ni nada (no tendría porqué ya que son únicamente vitaminas).
La buena notícia es que mi marido ha cedido y se está tomando una cápsula diária de YODUK (ácido fólico + vitamina B12 + yoduro de potasio)!!! Nunca pensé que se las llegara a tomar....no le gusta nada el tema de medicarse....

Algunas de vosotras me habéis comentado que vuestras parejas se toman otro tipo de vitaminas, por ejemplo, SEIDIFERTY. No descarto en probarlas (mi marido) pero son un poco caras a mi parecer. Cuestan entre 65 - 70 € y ahora como estamos por un lado yo con las NATALBEN que me costaron 9.90€ y mi marido las YODUK que si no recuerdo mal también rondan los 10€, no llega creo,... Si a los dos meses o tres de estar usando las que estamos tomando ahora, (espero que no pase) probaríamos con estas de SEIDIFERTY.






Otras me habéis hablado de SUPRADYN ACTIVO Q10 (éste por precio es más asequible, ronda los 10-15€ según el formato) y también sería otra opción para probar si los otros no funcionan.






Podéis contarme vuestro caso dejándome un comentario y prometo contestaros, también podéis seguirme en Instagram como "planificarembarazo" o bien en Facebook también como "planificarembarazo".

Un saludo a todos y gracias por leerme!! Un beso **

miércoles, 13 de agosto de 2014

HABLEMOS DE SEXO ...

Hola a todos!!!

Venga va,....hoy hablaré del sexo, que tanto nos gusta ...
Cuales son las mejores posturas que favorecen al embarazo??? Voy a reconocer que hay alguna que no sabía ni había probado...jejeje 

Posturas que favorecen la concepción:

Lo primero es acertar con el día óptimo para conseguir el embarazo. Lo segundo, elegir una buena postura (conviene probar varias). 
Es fundamental elegir bien el momento para que la concepción sea exitosa. La ventana fértil para que puedas quedarte embarazada se reduce a cinco o seis días por ciclo. El pico de fertilidad coincide con la ovulación (14 días antes de tu siguiente regla, si tu ciclo es de 28 días). Aunque el óvulo sólo sobrevive unas 24 horas, los espermatozoides pueden aguantar hasta cinco días. (Para calcular vuestros días fértiles podéis pasaros por mi entrada: DÍA 1, allí hablo del cálculo de los días fértiles)
Conviene que comiences a tener relaciones una semana antes de la ovulación. 
En cuanto a las posturas más propicias, básicamente se buscan aquellas que favorecen una penetración profunda; no sólo porque los espermatozoides tendrán menos camino que recorrer hasta encontrarse con el óvulo, sino también porque facilitan el orgasmo femenino, cuyas contracciones ayudan al semen a alcanzar el útero.
Abstente de utilizar lubricantes. Y cuando se haya producido la eyaculación, quédate tumbada boca arriba unos 15 minutos, mejor elevando ligeramente las caderas.


1.- POSTURA VARIADA DEL MISIONERO:

Partiendo de la postura clásica del misionero (el hombre tumbado encima de la mujer, mirándose cara a cara), prueba a rodear su cintura con tus piernas o incluso a colocar en su hombro una de tus pantorrillas.



2.- POSTURA INDRA

Pide a tu pareja que se coloque de rodillas; tú túmbate boca arriba y colócale los pies juntos a la altura de su pecho. Durante el coito él debe dejar caer su peso hacia adelante, de manera que tus muslos descansen sobre tu torso.



3.- DEL ARCO O LA CAÑA
Ponte tumbada boca arriba con las piernas flexionadas y en esta postura levanta la pelvis arqueando tu espalda. El hombre tiene que estar situado de rodillas frente a ti y debe sujetarte por las caderas para establecer tanto el ritmo como la profundidad de la penetración.



4.- POSTURA DEL GALGO
Colócate a gatas apoyándote sobre las manos. Tu pareja, que estará de rodillas detrás de ti, debe penetrarte en esta postura. Para ayudarse puede cogerte a la altura de las caderas. Si os resulta una posición muy cansada podéis seguir tumbados, poniendo un cojín debajo de tu pelvis.



5.- DE LA AMAZONA
El hombre debe estar tumbado boca arriba en la cama y la mujer colocada a horcajadas y en cuclillas sobre él, preferiblemente dándole la espalda. Situada en esta posición podrás ser tú la que controles la profundidad de la penetración.


6.- POSTURA AL BORDE DE LA CAMA
Túmbate boca arriba, apoyándote sobre los codos y dejando los glúteos justo en el borde de la cama. Tu pareja tiene que colocarse de rodillas en el suelo, asegurándose de que su pene se encuentra a la altura de tu vagina. Además, para conseguir el máximo grado de penetración puedes rodear su cuerpo con tus piernas.


Pues dicho ésto, no me queda más que desearos un BUEN SEXO y ... DISFUTAR !!
Nos leemos ;)



martes, 12 de agosto de 2014

RECETA: Flan Pâtissier

Hola a todos  ¡!
Os traigo la receta del Flan Pâtissier que subí la foto en Instagram y parece que os gustó.
Es una receta francesa. En mi casa siempre se ha hecho. Ésta receta la “conocimos” por mi padre. Él estuvo de pequeño muchos años viviendo en  París y allí es considerada una de las mejores tartas.
Aquí os dejo la receta,… está riquísima! 

FLAN PÂTISSIER

Ingredientes:
  • 1 paquete de masa de hojaldre o quebrada
  • 1 Litro de leche (yo puse semi-desnatada)
  • 3 huevos
  • 160 gr. de azúcar
  • 100 gr. de Maizena
  • 2 cucharadas de azúcar de vainilla
  • 2 vainas de vainilla
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
Preparación:
  1. Rellenar un molde de tarta, previamente cubierto de mantequilla y harina, con la masa de quebrada o de hojaldre y picar el fondo y los bordes con un tenedor. Meter en el frigorífico mientras preparamos el relleno.
  2. Ponemos el horno a calentar a 180º C.
  3. Batiremos los huevos con la Maizena, la esencia de vainilla y 125 ml de leche.
  4. El resto de la leche lo pondremos en un cazo junto el azúcar de vainilla, el azúcar normal y las vainas de vainilla partidas en dos longitudinalmente (las rascaremos previamente para sacarles las semillas) y lo dejaremos hervir.
  5. Una vez esté hirviendo, añadiremos la mezcla de los huevos con la maicena, y la leche sin dejar de batir para que no se formen “grumitos”.
  6. Una vez lo tengamos todo bien mezclado, dejaremos que vuelva a hervir. En cuanto hierva, apagaremos el fuego y dejaremos enfriar la mezcla (veréis que coge consistencia, espesa).
  7. Con la mezcla ya lista, rellenaremos nuestro molde (cuidado! Acordaros de sacar las vainas de vainilla…)
  8. Dejaremos que hornee unos 40 minutos a 180ºC.
  9. Si veis que se os quema mucho la parte de arriba e la tarta podéis  taparla con papel de aluminio los 5 últimos minutos.
  10.  Una vez hayan pasado los 40 minutos lo dejaremos enfriar en la nevera una horita.
  11. Por fin ha llegado el momento, desmoldar y …. A comer!!!!


Espero que la hagáis y que me mandéis vuestras fotos por Instagram, por Facebook,…

Buen provecho! ;) 

lunes, 11 de agosto de 2014

MENOS ESPERMATOZOIDES EN VERANO

Hola a todos !!!
Aquí os dejo uno de los casos a tener en cuenta en verano en la concepción de nuestro bebé. En mi caso es un gran problema ya que no sólo nos ocurre en verano, sino que todo el año.
Mi marido trabaja en un horno haciendo pan...así que está expuesto a altas temperaturas durante todo el año. Así que supongo que éste será uno de los motivos por el que nos cuesta tanto llegar al embarazo.


Un reciente estudio ha puesto de manifiesto que, cuando la temperatura aumenta, el número de espermatozoides desciende significativamente.

Un estudio realizado por la Clínica Tambre demuestra que el número de espermatozoides desciende en verano, tal y como revelan las conclusiones de una investigación sobre casi 6.000 muestras de semen de varones recogidas durante los últimos 12 años en su Laboratorio de Andrología.
Los resultados de este informe ponen de manifiesto que, cuando la temperatura aumenta, la calidad del semen desciende, siendo el punto de corte los 35º. A partir de esta temperatura, el número de espermatozoides desciende significativamente.

La interpretación de estos datos es bastante sencilla: el testículo necesita estar a una temperatura inferior a la del resto del cuerpo para la correcta producción de espermatozoides, por lo que, si la temperatura exterior se incrementa, la productividad de espermatozoides se verá afectada.
Hasta el momento no se había realizado un estudio con un número tan alto de muestras de semen en el que se relacionara la temperatura y la producción de esperma. No obstante, en esta misma clínica, ya se había realizado previamente un estudio con donantes de semen en el que se comprobó que el número y la movilidad de los espermatozoides descendía en los meses de verano, entre junio y septiembre. Este nuevo estudio refuerza la teoría de que el período estival es perjudicial para la fertilidad masculina.


Espero que os haya gustado. ;)

Los hombres también deben tomar ÁCIDO FÓLICO

Hola a todos!!

Estos días he estado leyendo un poquito más sobre los suplementos preconcepcionales, pero en este caso para los hombres.
Mi marido es muy "reacio" a todo tipo de medicación y menos aún a vitaminas y cosas naturales.

Pero se tendrá que aguantar y hacer un esfuerzo y tomar ácido fólico para el embarazo ya que en el caso de los hombres también es aconsejable. 



  • La prevención en el hombre también influiría en la concepción de un hijo sano.

La prevención para tener un hijo sano también depende de los hombres, que al igual que las mujeres deben empezar a tomar ácido fólico "en pequeñas cantidades" de 0,4 miligramos de forma diaria y, al menos, tres meses antes de buscar el embarazo.
De este modo, y pese a que el riesgo de defectos congénitos hereditarios o esporádicos durante elembarazo es bajo (de entre un 3 y un 6 por ciento), también disminuye la aparición de ciertas enfermedades durante la vida en adultos.

Además, también se recomienda seguir una alimentación sana y equilibradano fumar, no ingerir bebidas alcohólicas, no tomar medicamentos sin consultar con el médico, seguir rigurosamente las normas para prevenir riesgos laborales, sobre todo con los productos químicos, tanto antes como durante el embarazo.

Eso si, "el padre debería hacerlo igual" o, al menos, hasta el final del segundo mes previo a la concepción, sobre todo en el caso de la exposición a productos químicos de cualquier tipo, ya que la mayoría de ellos se excretan en el líquido seminal y teóricamente podría contaminar a la mujer.

La intervención preventiva, pues, es eficiente además de "no tener riesgos, es fácil y resulta muy barata", concluye la investigación, que se centró en revisar los actuales conocimientos epigenéticos que se producen desde el momento de la fecundación y durante todo el proceso embrionario y fetal.


Bueno aquí tenéis un poco resumido varios artículos que he estado leyendo. Así que no se olviden de sus maridos, ellos también deben cuidarse antes del embarazo, es cosa de dos. 

Contadme, vuestras parejas también se cuidan? También toman ácido fólico? Habéis tenido buenos resultados? 

Saludos !!! 

miércoles, 6 de agosto de 2014

DÍA 1

Ayer tenía cita con la ginecóloga pero la anulé porque me bajó la regla!! 
Podría haber ido pero me daba un poco de cosa ir con la regla, mas que nada por si me tenía que examinar, ya sabéis no?? 
En fin, ahora hasta pasado el verano no visita ya que se va de vacaciones. 

Hoy iré a la farmacia a comprar algún suplemento alimenticio para antes del embarazo. He estado leyendo por Internet y los recomiendan.

El más importante es el Ácido fólico, que ha demostrado ser efectivo para la prevención de los defectos del tubo neural. Se recomienda tomarlo de dos a tres meses antes de conseguir la gestación. 
Yo ya lo tomé, hace casi 2 años,cuando nos pusimos por primera vez en busca del embarazo.

Ésta caja fue la que me recetaron a mí.

Aunque he estado leyendo y hay muchas chicas que toman un suplemento alimenticio que se llama NATALBEN Preconceptivo que es más completo y creo que me decantaré hacia éste.


















NATALBEN Preconceptivo está compuesto de:

- Vitamina D (5 µg): En un estudio en España con mujeres en edad fértil se observó que todas presentaban hipovitaminosis D y que un tercio de ellas, además, deficiencia de vitamina D.3. Niveles óptimos de vitamina D en el periodo preconcepcional son necesarios para asegurar unos rangos adecuados al comienzo del embarazo. La vitamina D, entre otras muchas funciones, favorece la absorción del calcio y está implicada en la división celular normal.

- Zinc: Micronutriente  con propiedades antioxidantes que interviene en numerosas funciones fisiológicas. Entre otros, el Zinc está implicado en los procesos de fertilidad y reproducción normales.

- Yodo: Es necesario para el correcto desarrollo del feto. Se recomienda aportarlo a las mujeres desde el momento en el que planifican el embarazo ya que favorece el correcto crecimiento y desarrollo intelectual del feto.

Ácido fólico (400 µg) y Vitamina B12 (2,5 µg):  El ácido fólico y la vitamina B12 son esenciales para la multiplicación y división celular. La suplementación preconcepcional con ácido fólico optimiza el  microentorno para la maduración de los ovocitos.



El siguiente paso del día de hoy va a ser calcular los próximos días fértiles ya que ayer me vino la regla.
Os dejo el enlace dónde yo lo calculo por si queréis pasaros: http://www.serpadres.es/tools/calculadoras/calendario-fertilidad.html



Éste sería mi caso, el primer día del último período fue ayer día 5 de Agosto y la duración de mi ciclo es de 28 días, yo soy muy regular, como un reloj.  A continuación procedo a caldular mis días fértiles......



Y aquí está mi resultado, del día 16 al 20 són mis días fértiles, así que,.... A POR ELLO!!!